Diferentes tipos de transtornos de ansiedade
Transtorno de ansiedade generalizada Transtorno de ansiedade generalizada é um transtorno de ansiedade caracterizado por preocupações excessivas e persistentes sobre diversos aspectos da vida. Estas preocupações podem ser relacionadas à saúde, dinheiro, relacionamentos, trabalho, entre outros. Estas preocupações podem provocar sintomas físicos como dores de cabeça, dificuldade para dormir, tensão muscular, mudanças no apetite, entre…
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Técnicas simples para iniciar o alívio do estresse e da ansiedade no trabalho
Como preparar-se para um dia de trabalho mais relaxante Preparar-se para um dia de trabalho mais relaxante começa a noite antes. Antes de ir para a cama, tome um banho relaxante e faça algumas respirações profundas enquanto visualiza o dia seguinte. Estabeleça um horário para acordar e crie um cronograma de tarefas para o dia…