Como a Fitoterapia pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade?
A fitoterapia pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade de diferentes maneiras. A mais conhecida é a utilização de ervas medicinais, como: erva-cidreira, a camomila, hipérico, jasmim, valeriana e alfazema. Essas ervas ajudam no controle da ansiedade, nervosismo e colaboram para um estado de relaxamento. Existem outras plantas medicinais que ajudam a diminuir os…
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5 maneiras rápidas de aliviar o estresse, depressão e ansiedade
1-Praticar exercícios físicos regulares Praticar exercícios físicos regulares é uma das melhores estratégias para lidar com o estresse, depressão e ansiedade. A atividade física libera os hormônios endorfina e serotonina, que melhoram o humor e proporcionam sensações de bem-estar. Além disso, ela aumenta o gasto calórico, o que pode melhorar o sono e ajudar a…
Passo que você deve realizar para aliviar a ansiedade ao conhecer mulheres
Faça uma lista de seus pontos fortes e reconheça suas habilidades de auto avaliação Capacidade de foco e concentração – Sou capaz de me concentrar em uma tarefa por longos períodos de tempo, mesmo quando há muitas distrações. 2. Habilidades de comunicação – Sou capaz de me comunicar de maneira clara, concisa e persuasiva, tanto…