5 maneiras rápidas de aliviar o estresse, depressão e ansiedade
1-Praticar exercícios físicos regulares Praticar exercícios físicos regulares é uma das melhores estratégias para lidar com o estresse, depressão e ansiedade. A atividade física libera os hormônios endorfina e serotonina, que melhoram o humor e proporcionam sensações de bem-estar. Além disso, ela aumenta o gasto calórico, o que pode melhorar o sono e ajudar a…
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