estresse

O Impacto do Estresse na Saúde Mental e Estratégias Eficazes para Lidar com Ele

O Impacto do Estresse na Saúde Mental e Estratégias Eficazes para Lidar com Ele

Introdução: O estresse é uma parte inevitável da vida e todos nós experimentamos momentos de estresse em diferentes graus. No entanto, quando o estresse se torna crônico ou excessivo, pode ter sérias consequências para a saúde mental e o bem-estar geral. Neste artigo, vamos explorar em profundidade o impacto do estresse na saúde mental e…

Como a Fitoterapia pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade?

Como a Fitoterapia pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade?

A fitoterapia pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade de diferentes maneiras. A mais conhecida é a utilização de ervas medicinais, como: erva-cidreira, a camomila, hipérico, jasmim, valeriana e alfazema. Essas ervas ajudam no controle da ansiedade, nervosismo e colaboram para um estado de relaxamento. Existem outras plantas medicinais que ajudam a diminuir os…

5 maneiras rápidas de aliviar o estresse, depressão e ansiedade

5 maneiras rápidas de aliviar o estresse, depressão e ansiedade

1-Praticar exercícios físicos regulares Praticar exercícios físicos regulares é uma das melhores estratégias para lidar com o estresse, depressão e ansiedade. A atividade física libera os hormônios endorfina e serotonina, que melhoram o humor e proporcionam sensações de bem-estar. Além disso, ela aumenta o gasto calórico, o que pode melhorar o sono e ajudar a…